Podsumowanie tygodnia 03-09.01.

Cześć. Pewnie zaciekawi was, jak wyglądają moje poczynania w przygotowaniach do startu 10 kwietnia. Chętnie się z wami tym podzielę. Będzie to krótki opis co wykonałem w danym tygodniu.

Poniedziałek spokojne 15 km w pierwszym zakresie, średnie tętno 149, tempo 4:56.

Wtorek wolne.

Środa 12 km pierwszy zakres 4:48 +zabawa biegowa 10 x 50s/50s + 2 km luzu. Razem 18 km.

Czwartek 10 km tempo 4:44 w crossie.

Piątek 3 km rozgrzewka + 10 km drugi zakres, średnie tempo 4:06, średnie tętno 166 + 3 km truchtu.

Sobota wolne :D

Niedziela to trening na Wyspie Sobieszewskiej 14 km w drugim zakresie, średnie tempo 4:14, średnie tętno 166 + 3 km luzu.

Tak wyglądał mój tydzień


48 wyświetleń

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie